fbpx

Оренбургский диетолог рассказала про лучший завтрак школьника

На сайте Центра медицинской профилактики Оренбургской области и в группах «Здоровое Оренбуржье» в соцсетях есть ролик о том, что предложить ребёнку утром.

— Завтрак нужно организовать так, чтобы он был полезным, лёгким, но сытным, чтобы у ребёнка было достаточно сил и энергии на весь день, — говорит врач-диетолог Маргарита Утицкая. — Важно сбалансировать белки, жиры и углеводы.

В утренний приём пищи рекомендуется включать овощи и фрукты (это источники витаминов и клетчатки), злаки (каши, цельнозерновой хлеб — обязательны), молочный продукты (источники кальция и белка).

Врач Центра медпрофилактики предлагает варианты: паровой омлет с бутербродом, каши на молоке, творожные сырники. К завтраку предложить ребёнку яблоко или же на бутерброд с сыром положить ломтик огурца или лист салата.

В качестве напитка к завтраку подойдут какао, чай или компот.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Scroll to top

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: