fbpx

На гимнастику – до родов

Для 70 процентов рожавших женщин вопрос частого мочеиспускания, недержания мочи, нарушения чувствительности во время интимных отношений, нарушения работы кишечника актуальный. Не сейчас, так в ближайшем будущем.

Не имея никакого представления о профилактике, многие решаются на операцию.

Да, хирурги научились вос­станавливать анатомию органов малого таза. Подтягивают влага­лище, ставят на место мочевой пузырь, матку. Однако в боль­шинстве случаев это приводит к рецидивам. И операцию при­ходится повторять.

В Оренбурге, как мы уже писали, только-только начали осваивать малоинвазивный метод, кото­рый минимизирует рецидивы. Как мы все понимаем, для того чтобы отточить все штрихи опе­рации, должно пройти какое-то время. И всё же, как шутят сами хирурги, лучшая операция – это та, которой не было.

Сегодня мы поговорим о том, как не довести себя до операции. Итак, самые эффективные упраж­нения, которые рекомендуют гинекологи, – гимнастика Кегеля. Она состоит из трёх частей.

Залог успеха – в регулярно­сти. Медленные сжатия, сокра­щения и выталкивания – в сё делайте по 10 раз. Весь комплекс – 5 раз в день. Постепенно уве­личивайте количество упраж­нений. Также полезно качать пресс. И, конечно, не забывайте консультироваться со своим гинекологом.

 – У каждой женщины свой организм. У кого связки эластичные, после родов всё вос­станавливается. Другим при­ходится делать упражнения. Кому-то – пластическую опе­рацию, – рассказывает Светлана Кшнясева, заведующая женской консультацией оренбургской областной клинической больницы № 2. – У нас бывают запущенные случаи и с 80-летними бабушками из отдалённых сёл, которые ходят и мучаются, оттого что матка не на своём месте. Они часто стесняются сказать об этом родным. И потом, когда всё-таки оказыва­ются в больнице, оперируются и начинают видеть свет божий, благодарят врачей.

Что касается молодых женщин, то уже во время первых осмотров после родов гинеколог может увидеть, что влагалище стало слишком объёмным. Возможно, родился крупный ребёнок, были плохо заживающие разрывы.

К тому же генетически женщина предрасположена к опущению органов малого таза (то же самое было у бабушки, мате­ри), её образ жизни связан с поднятием тяжестей (огород, дача), в этом случае однозначно речь идёт о группе риска. Упражнения Кегеля показаны им в обязательном порядке.

Если мы говорим о культуре отношения к своему здоровью, о медицинской грамотности, то профилактикой нужно заниматься не только после родов и не только во время беременности, но и до планирования ребёнка. Недаром же все мы, девушки, с детства мечтаем выйти замуж и стать мамами.

Темп выполнения упражнений Кегеля

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Scroll to top